Il bambino non vuole dormire? 8 idee per una buonanotte più serena
Un bicchiere d’acqua. Poi la pipì. Poi un’altra storia, l’ultima davvero. Poi “ho paura”, “non ho sonno”, “resta ancora un po’”. Se la sera a casa vostra va così, non siete soli: per moltissime famiglie il momento della nanna è il più difficile della giornata.
Non esiste un metodo magico che funzioni con tutti i bambini. Ci sono però alcune abitudini che aiutano quasi sempre e che possono trasformare la buonanotte da battaglia a momento atteso.
1. Una routine sempre uguale
I bambini si rilassano quando sanno cosa succede dopo. Bagnetto, pigiama, denti, storia, luce spenta: sempre nello stesso ordine e più o meno alla stessa ora, anche nel fine settimana. Dopo qualche sera la routine diventa un segnale: il corpo capisce da solo che è ora di rallentare.
2. Rallentare un’ora prima
Giochi movimentati, cartoni e tablet subito prima di dormire rendono più difficile addormentarsi. Nell’ultima ora meglio luci più basse, voci più calme e giochi tranquilli: un puzzle, i colori, un libro.
3. La storia della buonanotte
Leggere insieme è uno dei modi più belli per chiudere la giornata. Il bambino è vicino a voi, ascolta la vostra voce e intanto si calma. Lasciategli scegliere il libro (anche se è sempre lo stesso: la ripetizione rassicura) e annunciate prima quante storie leggerete, così la trattativa finisce in partenza.
4. Un momento per raccontare la giornata
A volte il bambino non vuole dormire perché ha ancora qualcosa dentro: una lite all’asilo, una cosa bella che non ha raccontato. Due minuti al buio per dire “la cosa più bella di oggi” e “la cosa più difficile” possono sciogliere più tensioni di qualsiasi ninna nanna.
5. Prendere sul serio le paure
“Non c’è niente da avere paura” raramente funziona. Meglio ascoltare la paura, darle un nome e trovare insieme una soluzione: una lucina notturna, la porta socchiusa, un peluche “di guardia”. Anche le storie aiutano: nel Sogno rubato il protagonista attraversa una foresta che sussurra “sei piccolo, sei da solo” e risponde forte “Il buio è solo la notte!”. I bambini adorano ripeterlo.
6. Un oggetto che fa compagnia
Un pupazzo, una copertina, un cuscino speciale: qualcosa che resta nel letto quando voi uscite dalla stanza. Aiuta il bambino a sentirsi meno solo nel passaggio dalla veglia al sonno.
7. Il letto è un posto bello
Evitate di usare il letto come punizione (“se fai così vai subito a letto!”). Il letto deve restare il posto della storia, delle coccole e del riposo, non un castigo.
8. Calma e coerenza (anche quando è dura)
Se il bambino si alza, riaccompagnatelo a letto con poche parole e voce tranquilla, ogni volta allo stesso modo. Ci vuole pazienza, ma dopo qualche sera di coerenza le richieste di solito diminuiscono.
Quando parlarne con il pediatra
Se le difficoltà durano a lungo, se il bambino russa forte, si sveglia spesso spaventato o è molto stanco durante il giorno, parlatene con il pediatra: saprà capire se c’è qualcosa da approfondire.
Una storia in cui il protagonista è lui
Un libro in cui il protagonista ha il suo nome e il suo aspetto rende il momento della lettura ancora più speciale. Nel Sogno rubato il vostro bambino entra nel Mondo dei Sogni con la falena Lume, ritrova i sogni rubati e la sera dopo chiude gli occhi sapendo che il suo sogno arriverà. Proprio come dovrebbe succedere a lui.
